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Hola Rosa, gracias por tu comentario. Accede a tu cuenta.

Una dieta para afrontar la pretemporada

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Los beneficios de una vida saludable

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Bajar de peso

porque me arden los pies cuando me acuesto. El ejercicio físico no solo es sano, sino necesario para mantenerse en forma.

Dieta balanceada y nutritiva para una semana

Para ello, hoy trataremos algunos ejemplos de dieta que podrían llegar a ayudarte. Recuerda que esta dieta es sólo un ejemplo, y que a cada uno tenemos un cuerpo diferente.

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No por estar en la nieve hemos de olvidarnos de beber agua antes, durante, y después de esquiar.

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Una buena alimentación para deportistas no puede olvidarse tampoco de todas y cada una de las comidas del día. En ellas, el desayuno, es como siempre, fundamental. No pueden faltar las proteínas.

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Tampoco los hidratos ni las grasas. Se pueden hacer muchas combinaciones, como por ejemplo:. Cereales integrales preferiblementeleche y zumo natural de fruta y pan integral con tomate y aceite.

Recetas de comidas para una dieta saludable

También añadir huevos, que tienen un alto contenido en proteína. Es recomendable evitar la fibra que puede ralentizar la digestión.

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Nos permiten reponer los carbohidratos que se consumen durante el ejercicio. Un ejemplo de tentempié podría ser un trozo de pan integral con con queso fresco.

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Alimentación de pretemporada

Durante la comida, cualquier dieta para deportistas dieta para una pretemporada la ingesta excesiva de alimentos especialmente grasos y difíciles de digerir. No hay que olvidar la fruta. Otra de las comidas que no puede faltar en cualquier plan de nutrición para deportistas.

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Rico, rico, que dorado más bonito, enhorabuena, sigue así, un beso

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